반응형 시에스타1 낮잠 효과 - 일, 공부 잘 하려면 우리도 적정시간 시에스타(siesta)가져야 한다! 하루종일 공부만 할 때가 있었다. 새벽 5시30분에 기상하여 밤 12시에 잠을 자는 생활을 하며 밥만 먹고 공부만 할 때였는데 그 때를 생각해보면 어떻게 그렇게 할 수 있었을까 싶다. 그 비밀은 바로 낮잠에 있다. 오전공부를 마치고 점심식사 후 책상에 엎으려 15~20분, 길게는 30분 정도 자는 경우도 있었던 것 같은데 그렇게 짧게라도 한 숨 자고 나면 눈도 밝아지고 다시 아침을 맞은 것 같은 기분이 들어 오후 내내 쌩쌩한 머리로 공부를 할 수 있었다. 그렇다면 실제로 낮잠이 우리 몸에 어떤 영향을 미치며 공부, 일, 문제해결에 얼마나 큰 도움을 주는지 살펴보자. 시에스타(siesta) 시에스타는 지중해 연안의 국가들과 남미 국가들의 낮잠자는 풍습이다. 무더위로 어차피 한낮의 퇴약볕에서는 일을 하지 못.. 2021. 3. 21. 이전 1 다음 반응형